Onnellista Ystävänpäivää!

... vielä parisen sanaa motivaatiosta, sitten on omat muistiinpanot tämän luennon osalta purettu, ja seuraavaksi, ehkä ensi viikolla muihin KoiraExpo2015 aiheisiin.

"Kerttu"  Hattivatin Kerttu

Ihminen on laumaeläin ja laumassa pysyminen on ollut eloonjäämisen edellytys, yksin ei pärjää. Ulkoiset motivaatiotekijät, toisten hyväksyntä ja asema yhteisössä, oma turvallisuus ja omien resurssien turvaaminen, ovat  merkittäviä kannustimia. Raha, maine ja kunnia, nuo ulkoiset päämäärät, niiden saavuttaminen ei kuitenkaan riitä tuomaan hyvää oloa.

"Essi"  Hejdalen's Betty Boop

Sisäisen motivaation tekijät, sisäisten päämäärien saavuttaminen lisää hyvinvointia, hyvää oloa, onnellisuutta. näitä tekijöitä ovat läheisyys, että on joku joka välittää ja joku, josta välittää, kyvykkyys, kyky toteuttaa itseään, että osaa, on hyvä jossain, vapaaehtoisuus, oma valinta ja oma

tapa toteuttaa itseään,  pyrkiä tiettyyn päämäärään ja hyväntekeminen, kyky tehdä jotain merkityksellistä niin muille kuin itselleen.

Onnellisuus ei toimi päämääränä, sitä ei kannata tavoitella vaan pitää keskittyä sisäisten päämäärien, muille ja itselleen merkityksellisten asioiden tekemiseen, onnellisuus tulee siinä ohessa, sivutuotteena, ei päämääränä. Oma hyvinvointi lisääntyy, kun tekee jotain hyvää toisille ihmisille.

"Odi"  Fjellalunda's Odiana

Hyvää ja Onnellista Ystävänpäivää 

meille kaikille, ihan jokaiselle!

Ympäristön vaikutus motivaatioon

Sohva, pehmeä peitto, tyynyjä ja rentoutumiseen motivoituneet Essi ja Odi

Vielä vähän motivaatiosta, KoiraExpossa viikonloppuna luennoineen Frank Martelan ajatuksin ja omien muistiinpanojen pohjalta.

Kun lähtee etsimään sitä omaa motivaatiotaan, pitää itselleen rakentaa oikeita tapoja. Jotta tietäisi mitkä tavat toimivat, niitä pitää mitata ja monitoroida. Mitattuja asioita voi vertailla, mikä toimii paremmin ja mikä huonommin.

Ympäristöään voi muokata niin, että se tukee omaa toimintaa. Se, mitä voi helpoiten tehdä, sitä tulee tehtyä ja se, minkä tekemisen aloittamiseen pitää nähdä vaivaa, jää helpommin tekemättä. 

Jos olisin nämäkin muistiinpanoni vienyt kellariin kirjahyllyyn, sen sijaan että jätin nämä olohuoneen pöydälle tietokoneen viereen, olisi varmaan tämänkin kirjoittaminen jäänyt tulevaisuuteen, siihen päivään ja siihen hetkeen kun jaksan ja viitsin käydä muistiinpanoja sieltä kellarista kaivamassa. Jäätelöt sen sijaan kannattaa laittaa kellarin pakastimeen keittiön sijasta, ei tule niin usein käytyä hakemassa yhtä tai kahta pienen pientä tuuttia, kun ei vain aina viitsi vaivautua.

Muistiinpanoista vielä purkamatta ulkoiset ja sisäiset motivaation tekijät, jätän siis muistiinpanot edelleen tähän pöydälle tietokoneen lähelle ja jatkan ehkä piankin.

Motivaatio

Ihana karvainen motivaattorini Kerttu-porokoira

Viikonloppu vierähti KoiraExpossa, Kennelliiton järjestämässä tapahtumassa. Luentoja ja paneelikeskusteluja, useampia tapahtumia samaan aikaan eri tiloissa, paljon mielenkiintoisi aiheita. Oli vaikea valita, mitä luentoja menisin kuuntelemaan, vielä paikanpäällä aamukahvilla suunnittelin edellisiltana miettimäni luentovalintani uudelleen.

Sunnuntain päätöstilaisuuden luennoitsijana oli Frank Martela ja aiheena ”Miten löydät sisäisen motivaatiosi”. Tärkeä, ehkä se kaikkein tärkein asia, niin ihmiselle kuin eläimellekin, on motivaatio. Miksi tehdä jotain, miten motivoitua.

”Tahdonvoiman työkalut”; itsekuri, asenne, oikeiden tapojen rakentaminen ja ympäristön muokkaus, ihan perusasioita, joiden avulla voi omaa motivaatiotaan kehittää.

Itsekurin vahvistamiseen auttaa kun pitää huolta verensokeristaan ja riittävästä hyvälaatuisesta unen saannista. Virkeänä on helpompi keskittyä, pysyä tavoitteissaan ja välttää houkutuksia.

Välillä pitää pysähtyä ja suunnitella, miettiä mihin omaa aikaansa ja energiaansa käyttää, minkälaisten päätösten tekeminen on itselle tärkeää ja mikä vähemmän tärkeää. Aamulla herättyään joutuu heti valintojen eteen, mitä tänään päälle, mitä söisi aamiaiseksi, millainen kampaus ja meikki. Kun asuja on vain kaksi, kaapista löytyy vain kaurapuuroa, hiukset kiinnittää aina poninhännälle eikä meikkejä ole tullut viimeaikoina edes ostettua, niin eipä tässä juurikaan tarvitse näiden asioiden pohtimiseen käyttää aikaansa ja energiansa voikin jo suunnata ihan muuhun.

Tästä sitten lähdetään suuntaamaan energiat muualle ja jatketaan tätä juttuakin myöhemmin.